Pausas Activas
Hoy en día el horario laboral es muy amplio y muy agotador, realizar pausas activas nos brindara un momento de relajación, esparcimiento y distracción. Las pausas activas no son mas que como lo dice su nombre pausas, las cuales debemos realizar en el transcurso de la jornada laboral para mejorar la movilidad, los estiramientos y los cambio de posición corporales.
Algunos de los beneficios de realizar y poner en practica las pausas activas son:
1. Mejoran las relaciones interpersonales, promoviendo la integración social.
2. Favorecen y estimulan la circulación.
4. Reducen los riesgos de enfermedades profesionales.
5. Mejoran el desempeño laboral.
6. Disminuyen el estrés.
7. Libera la tensión tanto muscular como articular.
8. Favorecen los cambios de posición.
9. Mejoran las posturas inadecuadas.
10. Favorecen la capacidad de concentración.
A continuación encontraran una serie de ejercicios que podemos practicar en nuestras pausas activas.
Esperamos les haya gustado y lo pongan en practica en cada una de sus jornadas laborales.
Algunos de los beneficios de realizar y poner en practica las pausas activas son:
1. Mejoran las relaciones interpersonales, promoviendo la integración social.
2. Favorecen y estimulan la circulación.
3. Promueven el surgimiento de nuevos líderes.
5. Mejoran el desempeño laboral.
6. Disminuyen el estrés.
7. Libera la tensión tanto muscular como articular.
8. Favorecen los cambios de posición.
9. Mejoran las posturas inadecuadas.
A continuación encontraran una serie de ejercicios que podemos practicar en nuestras pausas activas.
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| Tomada de: https://casaresdesign.wordpress.com/2010/06/23/infografia-para-alfombrilla/ |
Esperamos les haya gustado y lo pongan en practica en cada una de sus jornadas laborales.
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